Oser demander
Demander ce que l’on veut, c’est oser la vulnérabilité de se montrer tel qu’on est. C’est s’exposer au refus. C’est aussi risquer de recevoir ce qui nous fait le plus plaisir. Bref, c’est plutôt badass ! Prêt·e ?
1 000 peurs et croyances nous retiennent de demander ce qui nous fait vraiment envie.
Alors, parfois, on ruse pour essayer de l’obtenir quand même, ni vu ni connu. C’est que demander ce qui compte vraiment pour nous, c’est extrêmement vulnérable… “Et si on me dit non? Et si on se moque ? Et si on raconte partout que je suis bizarre ? Et si la personne s’en va ?“. Tous ces “et si” sont trop risqués pour la plupart d’entre nous, alors on biaise ou on renonce et on se contente de ce qui semble couramment acceptable.
Ce manque de clarté pèse sur nos relations et génère son lot de frustrations. Comment être épanoui·e et énergique quand on ne se nourrit que de miettes acceptables.
Avec de l’entraînement et de la douceur, on peut apprendre à faire autrement. En apprivoisant nos peurs, on gagne en liberté pour oser demander ce qui nous plaît vraiment.
La magie, c’est que dans ce processus, on apprend à mieux respecter la liberté et les préférences de l’autre.
Nos relations deviennent plus sereines et créatives.
On commence quand ?
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Contenu
On a 2 heures en ligne pour vivre plusieurs moments ensemble :
- Redéfinir le consentement comme une co-création
- Apprendre à recevoir
- Demander clairement à faire pour soi ou à recevoir
- Comprendre pourquoi on ne demande pas… et repérer ce que l’on fait à la place (même si c’est pas toujours joli-joli)
- Différencier demande et exigence
- Répondre aux demandes et remercier l’autre pour ses « oui » et ses « non »
- Demander des ajustements quand on répond aux demandes de l’autre
Si vous en avez la possibilité, il est recommandé de suivre Consentir commence par sentir en premier.
Objectifs
Identifier les freins à l’exposé clair de nos demandes
Gagner en intégrité et en efficacité dans la satisfaction de nos envies
Développer la capacité à accueillir les demandes de l’autre
Veiller à nos limites dans la réponse aux demandes de l’autre
Prendre en compte l’écart de pouvoir symbolique dans nos relations
Pratiquer le consentement
2 jours
Améliorer nos relations en distinguant mieux ce que c’est que donner et recevoir. Découvrir la saveur de la véritable générosité quand désirs et limites sont clairement exprimés.
2 heures
2h pour ressentir nos envies et nos refus et les exprimer avec clarté.
Découvrez comment le consentement peut rendre les relations plus authentiques et créatives.
4 heures
Explorer nos oui, nos non, nos demandes et limites et pour partager des temps de connexion, de tendresse et de convivialité. C’est une récré pour recharger les batteries.